10 приложений для iPhone, которые помогают лучше спать

Это приложение является утилитой для медитации под руководством эксперта Эндрю Джонсона (Andrew Johnson). Цель приложения – легко и аккуратно привести вас в более расслабленное состояние, после которого вы впадете в крепкий и качественный сон. Совместно с успокаивающими инструкциями для дыхания и расслабления это приложение может вас очаровать и стать бесценной составляющей вашей подготовки ко сну независимо от пола и особенностей организма. Стоимость: $2.99.

2. aSleep 3

Это приложение предлагает вам поппури из сна и включает такие услуги, как будильник, таймер, включение звуков природы, хромотерапию, сводку погоды. Правда, есть здесь и откровенно странные функции. В целом же оно поможет качественно высыпаться каждую ночь. Стоимость:  $0.99.

3. pzizz sleep

Как заявляют производители этого приложения, перед вами – настоящий персональный помощник сна. Действие программы направлено на лечение бессонницы, так оно способно удерживать в состоянии сна человека на протяжении всей ночи. Цена у этой небольшой программы явно немаленькая, но ее объясняют серьезным научным подходом, который был применен в процессе ее создания. При этом учитывались бинауральные ритмы и нейролингвистическое программирование, было создано около одного миллиарда комбинаций звукового сопровождения сна – это очень много вариантов для того, чтобы мозг не заскучал и не определил повторяющиеся комбинации, а каждую ночь мог «переваривать» новую. Также здесь присутствует режим игры Энерджайзер, медитации и сна – все режимы полностью настраиваемые на требуемый интервал работы. Если же все-таки поосторожничаете из-за высокой цены приложения, есть и облегченная его версия, которая стоит в десять раз меньше. Стоимость:  $9.99.

4. Long Deep Breathing

Это простое, без каких-либо излишеств приложение, которое поощряет практику глубокого дыхания для улучшения здоровья. По сути, применяется калибровка дыхания – достаточно просто следовать визуальным подсказкам о том, как правильно делать вдох и выдох. Также вы можете отрегулировать продолжительность каждого вдоха/выдоха. Согласно данным этого приложения, среднестатистический человек вдыхает и выдыхает примерно 12-16 раз за минуту. Практикуя это и работая над собой, увеличивая и уменьшая количество дыхательных действии, вы приведете свой мозг в спокойное умиротворенное состояние. Также в приложении содержится полезная информация о преимуществах такого размеренного дыхания. Стоимость:  $0.99.

5. Sleep Cycle Alarm Clock

Если вы действительно хотите больше знать о ваших привычках во сне, циклах сна, этот своеобразный будильник (а именно так переводится название приложения) предоставит вам полный набор инструментов для анализа. Просто нужно положить ваш iPhone рядом в процессе сна, как приложение начнет отслеживать ваши движения и разбудит вас именно тогда, когда вы будете проходить фазу быстрого сна – это делается затем, чтобы вы почувствовали себя полностью отдохнувшим. Стоимость:  $0.99.

6. eSleep

Для тех, кто любит сочетать процесс сна и фоновый шум, это приложение станет настоящей находкой. Оно предлагает широкий спектр звуков и их комбинаций (до трех наложенных друг на друга звуков). eSleep станет хорошим вариантом для тех, кто предпочитает разнообразие в настройках и хочет спать под самые разнообразные звуки и мелодии. Также это приложение доступно в облегченной (Lite) версии абсолютно бесплатно и по цене $2.99 в расширенной версии, Deluxe. Стоимость:  $0.99.

7. Proactive Sleep

Это многофункциональное приложение для сна, которое включает как базовые инструменты, так и будильник с функцией повтора, а также ведет «дневник сна», который позволяет пользователям отслеживать качество сна, выявлять трудности засыпания, учитывает физические нагрузки, количество потребляемого кофеина и многое другое. Все данные анализируются и предоставляются в виде отчета за неделю (7 дней) или за месяц (30 дней). Стоимость:  $0.99.

8. Relax & Rest Guided Meditations

Это еще одно приложение, которое основано на принципах медитации. Оно  предлагает выбор дыхания или режим размышления о целом организме. Приложение также предоставляет полезные советы по медитации, а также рекомендации по тому, как максимально эффективно использовать преимущества техник медитации. Стоимость:  $0.99.

9. Alarm Tunes

Этот будильник-сигнализация – одно из самых простых приложений в нашем списке. Оно позволяет пользователям просыпаться под любой сигнал из библиотеки Tunes. Дополнительно есть функции затемненного экрана, плавное нарастание громкости сигнала, управление встряхиванием, пауза (чтобы еще немного вздремнуть). Музыка меняется автоматически каждые пол часа. У приложения есть бесплатная версия Lite, но количество функций в ней заметно уменьшено. Стоимость:  $0.99.

10. Relaxing Ambiance

Программа, позволяющая плавно засыпать под звуки природы. Она создает расслабляющую атмосферу, используя один из 56 выбранных пользователем звуков, включая такие, как атмосфера на пляже, ветер, лесные ручьи. Также можно выбирать объем и выставлять сочетание одновременно нескольких звуков, чтобы создавать собственные неповторимые мелодии. По утрам вы можете просыпаться от будильника, запрограммированного на любой из звуков, чтобы сделать процесс пробуждения как можно более простым и безболезненным. У  приложения также имеется облегченная версия с ограниченной функциональностью. Стоимость:  $0.99.

Стоит так же посмотреть обзоры сотовых телефонов

Обзор Fly Luminor FHD IQ453 – бюджетный флагман на Android Очередной смартфон компании Fly, который служит ярким примером практически идеального соотношения качества и стоимости. Все это Fly Luminor FHD IQ453.

Обзор LG GB125 – стильный бюджетный телефон с радио Герой сегодняшнего обзора – мобильный телефон LG GB125 – не претендует на лавры флагмана или даже очень популярной модели. Это простая раскладушка с...

Обзор Samsung M110 – примитивная версия защищенного аппарата Защищенные модели телефонов не так давно появились в ассортименте мобильной техники. Сегодня их уже существует достаточно, но мы обратим свой взгляд...